Mit tehetsz ellene?

Pihenés: Fontos, hogy ne terheld túl a farokcsontodat. Kerüld a hosszabb ideig tartó ülést, főleg kemény felületen! Lehet kapni speciális ülőpárnát, ami olyan, mint egy fánk.

Melegítés és hűtés: Váltakozó hideg és meleg borogatások alkalmazása segíthet a fájdalom csillapításában és a gyulladás csökkentésében.

Fájdalomcsillapítók: Orvos által ajánlott fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők használata.

Kiropraktika: Egy tapasztalt kiropraktőr segíthet a helyzet javításában azzal, hogy a medence mozgását felszabadítja.

Rehabilitáció: Egy rehabilitációs tréner tud segíteni olyan gyakorlatok betanításában, melyek a medencefenék izmait erősíti.

Táplálkozás: Kerüld a székrekedést. A nehéz székelés fokozhatja a fájdalmat. Egyél elegendő rostos ételt, és fogyasszál 1,5-2 liter vizet naponta.

Ne feledd, hogy a coccydynia kezelése időt és türelmet igényel, de megfelelő gondoskodással és szakértői segítséggel a fájdalom enyhíthető, és visszanyerheted a mindennapi életed kényelmét.