Amikor a farokcsont fájdalom megkeseríti az életedet

# Coccydynia

Szerző: Kálbori Zsolt

Nőkre jellemző panaszok 7 / 5.

Ez egy igazán kellemetlen és fájdalmas állapot, de fontos, hogy megértsd, mi áll a hátterében, hogyan ismerheted fel, és mit tehetsz ellene és a tünetek enyhítéséért.

Mi is az a coccydynia?

A coccydynia a farokcsont, más néven a coccyx fájdalmát jelenti. Ez az apró csont a gerinc legalján helyezkedik el, és bár elsőre jelentéktelennek tűnhet a fájdalom, amit okoz, de sajnos annál jelentősebb. Olyan, mintha egy kis tüske lenne ott, ami a legkisebb mozdulatra is szúr.

Hogyan alakul ki?

A coccydynia leggyakrabban trauma vagy sérülés következtében alakul ki, de sok és hosszadalmas ülés is lehet az oka Az olyan traumák, mint a fenékre esés (pl. elcsúszás az uszodában, vagy télen a jégen), amely során a farokcsont közvetlenül ütődik a talajhoz, könnyen vezethetnek ilyen problémához. Nőknél azonban gyakrabban fordul elő, mivel a medencéjük anatómiai felépítése hajlamosabbá teszi őket erre az állapotra. Emellett a szülés során is gyakran sérülhet a farokcsont, ami szintén coccydyniát okozhat.

Melyek a coccydynia jellemző tünetei?

Erős, éles vagy tompa fájdalom: Ez a farokcsont környékén jelentkezik, amely ülés közben fokozódik. Ülés, állás vagy lehajolás közben fokozódhat.

Diszkomfort érzet: Ülő helyzetből való felállás során az érintett területen jelentkező kellemetlen, kényelmetlen érzés.

Kisugárzó fájdalom: A fájdalom gyakrabban lokális, de kisugározhat a csípők felé, a combba vagy a végbél környékére.

Mit tehetsz ellene?

Pihenés: Fontos, hogy ne terheld túl a farokcsontodat. Kerüld a hosszabb ideig tartó ülést, főleg kemény felületen! Lehet kapni speciális ülőpárnát, ami olyan, mint egy fánk.

Melegítés és hűtés: Váltakozó hideg és meleg borogatások alkalmazása segíthet a fájdalom csillapításában és a gyulladás csökkentésében.

Fájdalomcsillapítók: Orvos által ajánlott fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők használata.

Kiropraktika: Egy tapasztalt kiropraktőr segíthet a helyzet javításában azzal, hogy a medence mozgását felszabadítja.

Rehabilitáció: Egy rehabilitációs tréner tud segíteni olyan gyakorlatok betanításában, melyek a medencefenék izmait erősíti.

Táplálkozás: Kerüld a székrekedést. A nehéz székelés fokozhatja a fájdalmat. Egyél elegendő rostos ételt, és fogyasszál 1,5-2 liter vizet naponta.

Ne feledd, hogy a coccydynia kezelése időt és türelmet igényel, de megfelelő gondoskodással és szakértői segítséggel a fájdalom enyhíthető, és visszanyerheted a mindennapi életed kényelmét.

Vissza ide: 7 nőkre jellemző panasz

Vissza a blogbejegyzésekre

Segíts barátaidnak, ismerőseidnek, oszd meg velük!

KiroKlub Online Torna ITT