Mit tehetsz az oszteoartritisz ellen?

Bár ez krónikus állapot, számos megoldással élhetsz a tünetek enyhítésére és az életminőség javítására:

Egészséges testsúly fenntartása: A testsúly csökkentése jelentősen csökkentheti a gerinc ízületeire nehezedő nyomást.

Helyes táplálkozás: Minden olyan étel és termék kerülése, melyre érzékeny vagy. Ezt érdemes vizsgáltatni. Odafigyelve, hogy lehetőség szerint minél kevesebb feldolgozott ételt egyél, és kerüld a feleslegesen sok szénhidráto/cukrot.

Rendszeres mozgás: Az alacsony terhelésű mozgások, mint az úszás, séta vagy jóga, segíthetnek az ízületek rugalmasságának megőrzésében és az izmok erősítésében.

Fizikoterápia A fizikoterapeuták személyre szabott gyakorlatokkal és technikákkal segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és javítani a mozgékonyságot.

Kiropraktikai kezelés: A kiropraktőrök speciális technikákkal, például célzott igazításokkal és gerincdekompresszióval segíthetnek javítani az ízületek működését, és csökkenteni a fájdalmat.

Összegzés

Az oszteoartritisz a gerinc kisízületeinek egy gyakori, de gyakran félreértett állapota. Fontos, hogy megértsd az okait, és jól azonosítsd tüneteit, hogy megfelelő kezelést alkalmazva tudd javítani az életminőségedet. 

Ne hagyd, hogy a fájdalom uralja az életedet! Vigyázz a gerincedre, és tegyél meg mindent a mozgásod szabadságának megőrzéséért!