Térd tornák

Köszönjük, hogy megosztottad velünk a véleményedet!

Az általad kiválasztott testrészed megmozgatásához 4 alkalommal, hetente egy – egy új tornához jutsz hozzá.

Használd mindegyiket egészséggel!

Kerti munka előtti átmozgatás

Kerti munka előtti bemelegítő, testet átmozgató gyakorlatok. Felkészíti a testet a hajlongásra, guggolásra és erőkifejtést igénylő fizikai tevékenységre.

Guggolás székkel

Előre nyújtott karokkal és térdhajlítással végzett guggoló mozdulat székkel, a gerinc-, comb- és hátizmok erősítésére.

Reggeli átmozgató torna

A nyaki, háti, derék panaszok általában reggel szoktak jelentkezni, amikor érzékenyebbek vagyunk. Ezek a gyakorlatok segítenek átmozgatni, megnyújtani az izmokat.

Guggolás

Ízületi gyulladások, kopások miatti térdfájdalom megszüntetésére, enyhítésére szolgáló gyakorlatok.

Azonnali segítség!

Két szuper hasznos, ajándék ebook

Érdekel
Érdekel

Ha pedig közvetlenül ránk van szükséged

Itt el tudod olvasni, hogy milyen esetekben tudunk segíteni Neked

↓

Megnézem

KiroKlub

Egészségjavítás és fájdalomcsökkentés

Tornázz bármikor és bárhol!

Megnézem!

Több, mint 90 online torna videó.

Letölthető, kinyomtatható mozgástervek.

Egészségmegőrző, mozgásjavító tanácsok.

Speciálisan összeállított komplex programok.

Teljes hozzáférés az összes blogbejegyzéshez, cikkhez, magyarázathoz.

Azonnali segítség

Két szuper hasznos, ajándék ebook

Érdekel
Érdekel

Térdfájás, térdtorna

ezek a cikkek is érdekelhetnek

↓

Amikor a farokcsont fájdalom megkeseríti az életedet

Amikor a farokcsont fájdalom megkeseríti az életedet

7 nőkre jellemző panasz – 5. Coccydynia
Ez egy igazán kellemetlen és fájdalmas állapot, de fontos, hogy megértsd, mi áll a hátterében, hogyan ismerheted fel, és mit tehetsz ellene és a tünetek enyhítéséért. Mi is az a coccydynia? A coccydynia a farokcsont, más néven a coccyx fájdalmát jelenti.

bővebben