Kiro Blog
kiropraktika
Johnny
Johnny története a középső kislányom, Emma szülinapján kezdődött. Akkor családostól beültünk az autóba, hogy kiskutyát keressünk. Az Illatos úti menhelyen várt minket egy cuki kis jelölt, de ő már pár éves volt akkor és mi kölyök kutyát akartunk. A következő...
Állapotfelmérés
Mérd fel, hogy milyen állapotban vagy!
TÖLTSD KI A TESZTET!
A 12 kérdés mindegyike feleletválasztós.
Azonnali segítség derékfájásra
A gyakorlatok már az első hetekben hatásosnak bizonyulhatnak a fájdalom csökkentésében. A mennyiben az izmaid és izületeid merev, kötöttek, akkor eleinte előfordulhat, hogy nehéz lesz a gyakorlatokat elvégezni, de kitartással és idővel egyre könnyebbnek fogod érezni!
Álló hasizom erősítő gyakorlat
Gyenge Hasizmok és a derék fájdalom Próbáld meg az Álló Hasizom Erősítő gyakorlatot a derék fájdalmad csökkentésére. Gyenge hasizmok oly módon járulnak hozzá a derékfájdalomhoz, hogy engedik a medence fokozott előre billenését.
Egy gyakorlat derékfájásra
A derékfájásnak sok oka lehet. Az, akinek krónikus derék panasza van, gyakran tapasztalja, hogy kötött és merev a dereka, néha nehezen is hajlik. Ez részben az izmokban lévő „izom védelem” miatt van.
Álló csípő billegtetés
Egy egyszerű gyakorlat, ami csökkenti a reggeli izom merevséget. A reggeli izommerevséget néha nehéz leküzdeni. Ez egy állandó fájdalom, mely oly mértékig fajulhat, hogy jelentősen befolyásolja még akár az alvást is.
Mély guggolásos pihentetés
Mély guggolásos pihentetés segít a hosszadalmas állás okozta derékfájdalom esetén Ez gyakran egy tompa fájdalomként jelentkezik a gerinc alsó tájékán.
Az ülve végzett kitörések módszere (PSOAS nyújtás)
Független attól, hogy úgy érzed, hogy az ülés egy pihentető állapot a számodra – ilyenkor a gerinced nem egy ellazult nyugalmi állapotban van. A porckorongjaidra háruló nyomás, ebben a pozícióban, jelentősen nagy! Az ülve végzett kitörések módszere (PSOAS nyújtás) ebben segít.
Derékfájásról
9 mozdulatból álló mozgássort ajánlunk Neked derékfájásra, amit érdemes beépítened a mindennapi életedbe.
Combhajlítók nyújtása ülő módszerrel
Ez egy biztonságos módszer a derékfájás csökkentésére. Szinte, minden krónikus derékfájásnak a velejárója a feszes combhajlító izmok.
Gyakorlat csípő és derék fájdalomra
Gyakori, hogy nem csak a derék rész fáj hanem egy időben a csípő is. Mikor a gluteus maximus, medius és minimus nincsenek egyszerre optimálisan nyújtva és erősítve akkor csípő és derékfájdalom lehet az eredménye, mikor ezek az izmok megrövidülnek és elgyengülnek.
Segítünk, hogy újra felszabadultan élhess, és elfelejtsd a fájdalmat!
Nem véletlenül olvasod ezeket a sorokat éppen itt, hiszen a kiropraktika egy meglehetősen holisztikus szemlélet a tekintetben, hogy az egész rendszer egyensúlyára törekszik, miközben a részeket gyógyítja – vagyis a teljességre figyel testi szinten úgy, ahogy Te a teljességet éled át…
Gyógytorna
Gyógytorna. A gyógytornában az aktív- és passzív gyakorlatokon kívül különböző kiegészítő terápiákkal, eszközökkel találkozhatunk, amelyekkel még hatékonyabb lehet a kezelés.
Az egészség 5 pillére
Mit jelent a Ti számotokra az egészség?
Talán, hogy jól érezzük magunkat?
Vagy azt, hogy nem vagytok megfázva?
Esetleg ennél sokkal többet?
A kiropraktikában az egészség fogalma mindig is többet jelentett annál, hogy nincsenek tüneteink vagy nem fáj semmink. Az egészség 5 pillére…
Becsípődés
A becsípődés olyan érzés, mint ha valami, egy ideg, becsípődött volna a gerinc mentén. Legtöbb esetben valójában nem ez történik…
Digitális demencia
Tech-nyak (Tech = technológia), vagy sms-nyak. Ez több mint csak egy kis nyakfájás a rossz testtartás miatt, ez a digitális demencia valósága! Megfigyelték a szürkeállomány csökkenését és az emlékek felidézésében való …
Alagút szindróma, kézfájdalom
Aki ilyen jellegű tünetekben szenved talán már nagyon is tisztában van azzal, hogy alagútszindrómáról van szó, de arról még talán nincs tudomása, hogy maga is sokat tud tenni a kézfájdalom ellen.