Gyógytorna
Szerző: Kálbori Zsolt
Hatékonyabb kezelés!
- SMR henger/golyó
- Flossing
- Kineziotape
1. SMR henger/golyó
(SMR=self myofascial release=saját izompólyánk fellazítása)
A torna részeként, valamint otthon is használhatjuk akár napi rutinként is. Az izmokat átdolgozva a henger stimulálja az anyagcserét, ezáltal csökken az izmok és az őket beborító izompólya feszessége is.
További hatásai:
- oldja és megelőzi a szöveti letapadásokat
- segít a sérülések megelőzésében
- sérülések esetében gyorsítja a regenerációt
- fokozza a vér- és nyirokkeringés működését
- növeli a mozgástartományt
- megszűnteti az izomlázból eredő fájdalmakat
Flossing
A flossing egy komplex fizioterápiás eljárás, amely kompressziós terápia és tréning egyben.
A kezelni kívánt ízületet vagy izmot körbetekerjük a floss szalaggal, majd néhány percen át egy speciális gyakorlatsort végzünk.
Hatásai:
- fájdalomcsillapítás
- ödéma csökkentés
- mozgásterjedelem, mobilitás növelése
- szövetek oxigén és tápanyag ellátásának növelése – gyógyulás felgyorsítása
- vérkeringés fokozása
- izomerősítés
- mozgásminták javítása
Kineziotape
Az általánosan elfogadott elmélet szerint a különböző technikákkal felragasztott tape hatására fellazul a bőr és a bőr alatti kötőszövet, enyhül a nyomás a fájdalomérző receptorokon, ill. javul a vér- és nyirokkeringés.
Mechanikusan hat, semmiféle hatóanyag nincs a szalagokban.
Hatásai:
- fájdalomcsillapítás
- instabil ízületek stabilizálása
- ödéma csökkentés
- izmok aktiválása
Keresd bizalommal gyógytornászunkat, Pattantyús-Ábrahám Ágnest! Olvasd el bemutatkozását ITT!
Legfrissebb bejegyzéseink
Állapotfelmérés
Mérd fel, hogy milyen állapotban vagy!
TÖLTSD KI A TESZTET!
A 12 kérdés mindegyike feleletválasztós.
Azonnali segítség derékfájásra
A gyakorlatok már az első hetekben hatásosnak bizonyulhatnak a fájdalom csökkentésében. A mennyiben az izmaid és izületeid merev, kötöttek, akkor eleinte előfordulhat, hogy nehéz lesz a gyakorlatokat elvégezni, de kitartással és idővel egyre könnyebbnek fogod érezni!
Kranioszakrális terápia
Testünk feszült állapota és érzelmi cselekvőképességünk szabadsága egyenes arányban áll
egymással.
Amilyen mértékben fájdalmasnak, blokkoltnak, sérültnek, diszfunkcionálisnak éljük meg fizikális
állapotunkat, olyan mértékben leszünk hatványozottan erősebbé, bölcsebbé, tapasztaltabbá,
felszabadultabbá, megértőbbé kreatívabbá, sikeresebb útkeresővé, ha bátorsággal, hittel és
támogatással merünk nekifogni blokádjaink és traumáink feldolgozásának.
Nézd meg közösségi oldalainkat is! →
KiroKlub
online torna
online torna
Mozgasd meg minden porcikádat!
Befektetés magadba, a jövődbe. Élj minőségi életet!
