DailyOffice irodai torna
Gyakorlatok, letölthető hasznos tanácsok, útmutatók, mozgástervek 🙂
3/1. NYAK TORNA
Ha a monitort nem a megfelelő magasságban helyezed el, akkor – a rossz fejtartás miatt – 10-15 kg plusz súllyal terheled a gerincedet.
3/2. CSUKLÓ TORNA
Tudtad, hogy nem mindegy, hogy milyen egeret használsz és hogyan tartod a kezedet?
3/3. DERÉK TORNA
Akárhogy ülsz, mindenképpen megterheled a gerincedet. Az álláshoz képest, akár 90%-al nagyobb terhelésnek teszed ki.
Használd ki a közösség erejét!
Összetartó, egymást segítő, jó hangulatú zárt facebook csoportunkban folyamatos segítséget adunk Neked.
A cél, hogy könnyebben el tudd végezni a napi feladataidat, jobban tudj koncentrálni,
Reggel jókedvűen ébredj, estére a szeretteidre maradjon energiád. 
Ergonómia – DailyOffice, irodai torna videó sorozat 🙂
- Hogy ülj az íróasztalnál,
- Hogy állítsd be a monitorod,
- Mire figyelj oda a székednél!
Nézd meg, hogy milyen egyszerű eszközökkel tudod elérni ezt!