Csípő és medence tornák
Köszönjük, hogy megosztottad velünk a véleményedet!
Az általad kiválasztott testrészed megmozgatásához 4 alkalommal, hetente egy – egy új tornához jutsz hozzá.
Használd mindegyiket egészséggel!
Csípő átmozgatása
Legfőképp ülőmunkához ajánlott, ülés közben a derék megtámasztására vonatkozó tippek, tartások, és segédeszközök használatával is végzett gyakorlatok, amiket akár munka közben is csinálhatunk.
Oldal plank
Oldalfekvésből alkar támaszú csípőemeléses mozdulat, a medence és csípő izmok erősítésére.
Reggeli átmozgató torna
A nyaki, háti, derék panaszok általában reggel szoktak jelentkezni, amikor érzékenyebbek vagyunk. Ezek a gyakorlatok segítenek átmozgatni, megnyújtani az izmokat.
Horpaszizom nyújtása
Székre feltett lábbal, térdelőállásban végzett csípőhorpasz izom nyújtás mozdulat, a derékfájdalom megelőzése vagy enyhítése érdekében.
Azonnali segítség!
Két szuper hasznos, ajándék ebook
Ha pedig közvetlenül ránk van szükséged
Itt el tudod olvasni, hogy milyen esetekben tudunk segíteni Neked
↓
KiroKlub
Egészségjavítás és fájdalomcsökkentés
Tornázz bármikor és bárhol!
Több, mint 90 online torna videó.
Letölthető, kinyomtatható mozgástervek.
Egészségmegőrző, mozgásjavító tanácsok.
Speciálisan összeállított komplex programok.
Teljes hozzáférés az összes blogbejegyzéshez, cikkhez, magyarázathoz.
Azonnali segítség
Két szuper hasznos, ajándék ebook
Csípő, medence problémák
ezek a cikkek is érdekelhetnek
↓
Amikor a farokcsont fájdalom megkeseríti az életedet
7 nőkre jellemző panasz – 5. Coccydynia
Ez egy igazán kellemetlen és fájdalmas állapot, de fontos, hogy megértsd, mi áll a hátterében, hogyan ismerheted fel, és mit tehetsz ellene és a tünetek enyhítéséért. Mi is az a coccydynia? A coccydynia a farokcsont, más néven a coccyx fájdalmát jelenti.
Tudod-e, hogy mi a hátfájás egyik leggyakoribb oka a nőknél?
7 nőkre jellemző panasz – 3. Az oszteoartritisz
Ez egy olyan rendellenes elváltozás, ami a gerinc kisízületeiben alakul ki, különösen az idősebb női korosztályban.
Kinek és mikor használ a kiropraktika
Kinek és mikor használ a kiropraktika.
Milyen tünetekkel fordulj a kiropraktőrhöz?
Hány éves kortól javasolt a kezelés?