Gyógytorna

kiropraktika gyógytorna

Gyógytorna

Kálbori Zsolt kiropraktőr

Szerző: Kálbori Zsolt

Aktív és passzív gyakorlatok, különböző kiegészítő terápiák, eszközök

Hatékonyabb kezelés!

SMR henger/golyó

Flossing

Kineziotape

 

SMR henger/golyó

(SMR=self myofascial release=saját izompólyánk fellazítása) 

A torna részeként, valamint otthon is használhatjuk akár napi rutinként is. Az izmokat átdolgozva a henger stimulálja az anyagcserét, ezáltal csökken az izmok és az őket beborító izompólya feszessége is.

További hatásai:

  • oldja és megelőzi a szöveti letapadásokat
  • segít a sérülések megelőzésében
  • sérülések esetében gyorsítja a regenerációt
  • fokozza a vér- és nyirokkeringés működését
  • növeli a mozgástartományt
  • megszűnteti az izomlázból eredő fájdalmakat
kiropraktika gyógytorna
Kálbori Kiropraktika

Flossing

 

A flossing egy komplex fizioterápiás eljárás, amely kompressziós terápia és tréning egyben. A kezelni kívánt ízületet vagy izmot körbetekerjük a floss szalaggal, majd néhány percen át egy speciális gyakorlatsort végzünk.  

Hatásai:

  • fájdalomcsillapítás
  • ödéma csökkentés
  • mozgásterjedelem, mobilitás növelése
  • szövetek oxigén és tápanyag ellátásának növelése – gyógyulás felgyorsítása
  • vérkeringés fokozása
        • izomerősítés
        • mozgásminták javítása

 

Kineziotape

Az általánosan elfogadott elmélet szerint a különböző technikákkal felragasztott tape hatására fellazul a bőr és a bőr alatti kötőszövet, enyhül a nyomás a fájdalomérző receptorokon, ill. javul a vér- és nyirokkeringés. Mechanikusan hat, semmiféle hatóanyag nincs a szalagokban. Hatásai:

  • fájdalomcsillapítás
  • instabil ízületek stabilizálása
  • ödéma csökkentés
  • izmok aktiválása
kiropraktika gyógytornász
b3lineicon|b3icon-heart-care||Heart Care
b3lineicon|b3icon-trees||Trees
b3lineicon|b3icon-bike||Bike

Nézd meg közösségi oldalainkat is!

et|arrow_left_alt|
et|arrow_up_alt|

kiroklikk.hu

KiroKlub Online Torna Videók

Becsípődés

alagút szindroma billentyűtől

Becsípődés

Szerző: Kálbori Zsolt

Rossz mozdulattól görcsös derékizom

Hányszor jártál már úgy, hogy amikor például indultál nyaralni, csak beemelted a bőröndöt a csomagtartóba, és úgy maradtál? Vagy egyszerűen csak lehajoltál bekötni a cipőd és nem bírtál felállniEsetleg átnyúltál az asztalon egy tollért, és egyszerűen képtelen voltál felegyenesedni?

Jobb esetben napokig, de lehet, hogy hetekig szenvedtél?

b3lineicon|b3icon-heart-care||Heart Care
b3lineicon|b3icon-trees||Trees
b3lineicon|b3icon-bike||Bike

Mi történik valójában?

Ezt a jelenséget sokan egyszerűen becsípődésnek titulálják, mert olyan érzés, mint ha valami, egy ideg, becsípődött volna a gerinc mentén. Legtöbb esetben valójában nem ez történik:

A már helytelen működés miatt egy mozdulatot követően – általában rossz mozdulatnak hívjuk – a derekadban elbillen egy csigolya az alatta levőhöz képest. A porckorong közepén, mint támaszponton tud a csigolya jobbra vagy balra billenni, mint egy libikóka, ilyenkor görcsbe rándulnak a derékizmok.

A „kést vágnak a hátamba” érzés gyakran nem egy becsípődött ideg, hanem egy végső feszülési pontjáig ért kis ízületi tok, ami minden mozdulatra azonnali fájdalommal reagál.

b3lineicon|b3icon-bulb||Bulb

Hogyan segíts magadnak otthon és a munkahelyeden?

A nyolcvanas évek végén az Egyesült Államokban egy kiropraktőr, Dr. Rick Serola tapasztalta, hogy az egész testben felerősödtek az izmok, amikor a medencét stabilizálta. Ez késztette arra, hogy e jelenség hátterét tovább tanulmányozza. Ezeknek a tanulmányoknak köszönhetően született meg a medence öv, ami addig nem létezett.

Egy ilyen típusú öv tökéletes megoldás Neked is, ha derékfájós vagy!

Úgy működik, hogy összefogja a medencéd, ezzel tehermentesíti az úgynevezett iliosacrális ízületet – azt az ízületet, ami a keresztcsontod és a medencelapátjaid között van. Ahogy ez az ízület stabilizálódik, nem kell a nagyobb izmoknak rásegíteni a mély tartóizmokra, hogy stabilizálják a medencét. Így a derekad körüli izmok újra megfelelően dolgozhatnak, és újra könnyebben tudsz majd mozogni!

Ha volt már ilyen panaszod, talán nem újdonság a számodra, hogy ilyenkor a mozgás segít – igazából a fekvés nem is mindig esik jól, sokszor nincs is olyan pozíció, ami hosszabb ideig kényelmes lenne.

A legnagyobb előnye a medence övnek a klasszikus derék övvel szemben, hogy a hordásával nem gyengülnek el az izmaid, sőt! Felerősödnek! Hordhatod akár egész nap, de fekvésnél, alvásnál is nyugodtan Rajtad maradhat.

Nézd meg közösségi oldalainkat is!

et|arrow_left_alt|
et|arrow_up_alt|

kiroklikk.hu

KiroKlub Online Torna Videók