boka fákdalom, csípőfájdalom, derékfájás, egészség, hátfájás, kéz-csukló fájdalom, kézfájdalom, nyakfájás | 0 hozzászólás

Állapotfelmérés

Szerző: Kálbori Zsolt

Örömteli mozgással minőségi élet!

Mérd fel, hogy milyen állapotban vagy!

TÖLTSD KI A TESZTET!

A 12 kérdés mindegyike feleletválasztós.

A megválaszolásuk kb.15-20 percet vesz igénybe, mivel néhány kérdésre csak egy-egy egyszerű mozdulat vagy gyakorlat elvégzése után tudsz majd válaszolni.

Ezért mielőtt belefogsz, kérlek, hogy keress egy olyan helyet,

ahol kényelmesen elférsz,
le tudsz feküdni a talajra,
oda tudsz állni a falhoz!

A gyakorlatok leírását is a kérdőíven tudod majd elolvasni, de IDE kattintva le is tudod tölteni, és akár ki is tudod nyomtatni.

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése Válasz megszakítása

Nézd meg közösségi oldalainkat is! →

Legfrissebb bejegyzéseink

Az ülve végzett kitörések módszere (PSOAS nyújtás)

Szerző: Kálbori Zsolt | júl 1, 2021 | csípőfájdalom, derékfájás, hátfájás

Független attól, hogy úgy érzed, hogy az ülés egy pihentető állapot a számodra – ilyenkor a gerinced nem egy ellazult nyugalmi állapotban van. A porckorongjaidra háruló nyomás, ebben a pozícióban, jelentősen nagy! Az ülve végzett kitörések módszere (PSOAS nyújtás) ebben segít.